BDT Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), duygusal ve davranışsal sorunlara odaklanan, teorik ve davranışçı terapi yöntemlerini birleştirici bir psikoterapi yöntemidir. Terapi, bireyin yaşadığı sorunların ortaya çıkması, olumsuz yaşanması ve değişimlerin değişmesine yardımcı olmayı hedefler. BDT, anksiyete bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları, panik bozukluk, sosyal fobi, travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok psikolojik rahatsızlıkta etkili olarak kullanılmaktadır.
BDT, danışanın yaşadığı sorunların anlaması, olumsuz gidişat ve değişimin değişmesine yardımcı olmayı hedefler. Terapi sürecinde, danışanın deneyimleri incelenir ve sorunların kökenleri araştırılır. Danışan, terapist rehberliğinde, olumsuz gelişmeler tanımayı, sorgulamayı ve değiştirmeyi öğrenir. Ayrıca hastanın günlük terapisinde uygulayabileceği ev ödevleri ve davranışsal deneyler terapi sürecinin bir parçası oluşur.
BDT’nin etkili olduğu kişiler arasında anksiyete bozuklukları, obsesif-kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları, panik bozukluğu, sosyal fobi, travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok psikolojik rahatsızlıklar bulunmaktadır. Ayrıca BDT, çocuklardan yetişkinlere kadar geniş bir yaş kategorisine hitap edebilir.
BDT, genellikle 8-16 seans arasında sürer, ancak büyütülebilir ve ihtiyaca bağlı olarak bir süre uzayabilir veya kısalabilir. Terapi, kişinin yaşadığı ve terapiye göre şekillenir.
BDT’nin etkili bir psikoterapi yöntemi olduğunu gösteren veriler mevcuttur. Bu güçlenmeye dayanılarak, BDT’nin birçok psikolojik hastalık tedavisi etkili olduğu kabul edilmektedir.
Online Terapi Nedir?
Çevrimiçi terapi, psikolojik destek, bilgi, çevrimiçi danışmanlık ve diğer yardımların bir bilgisayar, tablet veya akıllı telefonda çevrimiçi olarak sağlandığı bir hizmettir. Çevrimiçi terapi, bağlanma, anksiyete, stres, ilişki sorunları, ilişkiler, aile sorunları, travma sonrası stres bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk, panik bozukluğu, yeme bozuklukları, sosyal fobi, öfke kontrolü, uyku bozuklukları gibi birçok konuda yardımcı olabilir
Hangi Durumlarda Online Terapiye Başvurulabilir?
Online Terapi Süreci Nasıl İşler?
Başvuru ve Randevu Alma : Danışan, çevrimiçi terapi platformları aracılığıyla terapiye başvurur ve randevu alır. Randevu tarihi ve saati belirlendikten sonra terapiye devam edilebilir.
Başlangıç Değerlendirmesi : İlk oturumda terapist, danışanın terapisine yönelik beklentiler, hedeflerini ve mevcut değerlendirmeleri değerlendirir. Bu değerlendirme sürecinde danışanın terapiye dahil edilmesi.
Terapi Oturumu : Belirlenen anda ve anında, terapist ve danışan çevrimiçi terapi platformu üzerinden görüntülü veya sesli olarak iletişim kurulur. Terapi terapisi boyunca danışan, terapiyle birlikte çalışır, depolama ve deneyimlerini paylaşır.
Terapi Sürecinin İlerlemesi : Oturumlar devam ettikçe, terapistin danıştığı terapiye göre terapi planını uygular ve geliştirir. Danışanın ilerlemesini izliyor ve terapi planını günceller.
Terapinin Sonlandırılması : Danışın devam ettiği veya terapiden fayda görmediği yerde terapi sonlandırılır. Terapist, danışan terapisi sonlandırma sunan hazırlar ve danışmanana destek olacak kaynakları yönlendirir.
Çevrimiçi terapi süreci, geleneksel terapi yürüyüşleriyle benzer adımlardan oluşan bir arada, çevrimiçi platformlar boyunca gerçekleşmesi nedeniyle bazı farklılıklar gösterebilmektedir.
Online Terapide Gizlilik ve Güvenlik
Çevrimiçi terapide gizlilik ve güvenlik, özellikle kullanıcı verilerinin gizliliğini ve güvenli olmasını sağlamak için önemli bir süre tutulması. Bu konular hakkında şu adımlar izlenir:
Gizlilik Politikası & Koşullar : Çevrimiçi terapi sürecinizin rahat ve güvenli olması adına, terapistler tarafından hazırlanmıştır. Bu politikalar ve koşullar, müşteri hizmetleri ve gizlilik hakları içermekte
Güvenlik İkilemi : Veri gizliliği ve Gizlilik haklarına sahip olun. Çevrimiçi terapinin güvenliği ve güvende olduğundan emin olunmalıdır
Kontrolümüz Altındaki Bilgilerin Güvenliği : Geniş güvenlik önlemleri uygulanarak, kontrolümüzün saklanan bilgilerin kaybolmasını, büyümeyi veya değiştirmeyi koruma amacıyla hizmetler yapılır
Terapistlerin Gizliliği : Terapistlerin gizliliği, çevrimiçi terapi sürecinin önemli bir kısmı. Terapistlerin gizliliği, müşteri hizmetleri ve gizlilik hakları içermekte
Veri Güvenliği : Çevrimiçi terapinin güvenli olması için, veri güvenliği ve gizlilik konularına dikkat etmek önemlidir
Bu adımlar sayesinde, çevrimiçi terapide gizlilik ve güvenlik sorunlarına karşı koruma çalışmaları yapılmaktadır. Ancak, Gizlilik ve güvenlik sorunları hakkında daha fazla dikkat etmek ve önemliyi kabul etmek zorundaydı.